Eşiniz sizinle konuşmak
istediğinde;
-
Susun
-
Eşinizi rahatlatın
- Dinlemek
istediğinizi gösterin
- Dikkat
dağıtıcı öğeleri
uzaklaştırın
-
Eşinize empati gösterin
-
Eşinizle doğrudan göz teması kurun ve dinlerken
sadece onun yüzüne bakın
- Zaman
tanıyın
-
Öfke ve olumsuz duygularınızı kontrol edin
- Soru
sorun
-
Eşinizin söylediklerine ilgi gösterin
-
Gerçek sorunun ne olduğunu duyana kadar yargıda
bulunmayın
-
Eşinizin sözünü kesmeyin
-
Söylenenleri anlayıp
anlamadığınızı kontrol edin
-
Sıranızı bekleyin,
anladığınızı
düşündüğünüz anda araya
girmeyin, eşinizin bitirmesini bekleyin
-
Eşinizin söylediğinden ne
anladığınızı bir cümleyle
tekrarlayın (arkadaşlarımla çok fazla zaman
geçirdiğimi düşünüyorsun, doğru
mu?)
-
Yakaladığınızdan emin olursanız,
eşinizin şikayeti, huzursuzluğu veya içinde
bulunduğu durumla ilgili duygusunu dile getirin
(anladığım kadarıyla bu duruma
üzülmüşsün)
-
Yargılayıcı olmayın
- Uygun
aralıklarla “anlıyorum” “evet”
anlamında baş sallayın
-
Eşinizin sözünü kesmeyecek biçimde
“evet , anlıyorum” deyin
Siz
eşinizle konuşmak istediğinizde;
-
Eşinize bir bilgi, duygu, düşünce, istek ya da
ihtiyacınızı iletirken açık olun, net
ifadeler kullanın
-
Eşinizin sizi doğru anladığından olun. Ne
şekilde anladığını sorun,
yanlışsa uygun bir şekilde düzeltin
-
Yanlış anlaşılmalara neden olabilecek
kapalı ifadelerden ya da imalardan kaçının
-
Sözel olmayan mesajlara dikkat edin, beden dilinizle
eşinize ne
düşündürdüğünüzü ve ne
hissettirdiğinizi anlamaya çalışın
- Emir
olarak algılanabilecek ifadelerin yerine rica
sözcükleri kullanın
- Yeteri
kadar konuşun
